Aumento de Masa Muscular 

 ¿Quieres saber cómo calcular tus necesidades de proteína?

  1. Para el cálculo en libras: multiplica tu peso corporal por 0.7.

  2. Para el cálculo en kg: multiplica tu peso corporal por 1.5.

 

Cuidado con los productos Light

Los productos light no siempre cumplen lo que prometen. Solo por ser alimentos bajos en calorías, no los hace ser más saludables, puede que contengan muchos sustitutivos. Por lo que a bajar de peso se refiere, algunos estudios muestran que los alimentos dietéticos altamente procesados contribuyen de manera mínima, o nula, a la pérdida de peso. Tendemos a comer más de algo sin tener cargo de conciencia si el producto tiene la etiqueta de light. Una mejor estrategia es simplemente comer menos de un producto “normal”, lo que llevará a bajar de peso.

 

RECETAS DE BATIDOS DE PROTEÍNAS CASEROS

 

Batido de pera y queso cottage

 

Batido Yogur y Manzana